Los beneficios de beber té verde

El té verde es un té elaborado sin fermentación, que retiene las sustancias naturales de las hojas frescas y es rico en nutrientes. El té verde se elabora al vapor, freír y secar las hojas del árbol del té. Es una de las bebidas más populares del mundo y tiene una historia de miles de años. Echemos un vistazo a la eficacia y los efectos secundarios del té verde.

La eficacia del té verde
Beber té verde con regularidad es bueno para el cerebro, el corazón y la piel humanos. El té verde también puede resistir el envejecimiento de la piel, aumentar la humedad de la piel y prevenir la formación de arrugas.

1. Mejora la función cerebral
El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína, que puede estimular el sistema nervioso central del cuerpo, mejorar el proceso de excitación de la corteza cerebral y tener el efecto de refrescar y refrescar.

Los estudios han demostrado que la ingesta regular de cafeína puede reducir el riesgo de enfermedades cognitivas como la enfermedad de Parkinson. También tiene cierto efecto sobre el alivio de la migraña.

El contenido de cafeína en el té verde es mucho más bajo que el del café, por lo que no es tan estimulante como el café. Algunas personas dicen: Después de tomar café, siento que me he convertido en una máquina, así que tomo café en el trabajo; después de beber té, siento que estoy en un paraíso, así que bebo té mientras hablo.

El té verde también contiene un aminoácido que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que la cafeína y este aminoácido pueden mejorar la memoria y la concentración de las personas, reducir la ansiedad y mejorar la función cerebral.

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2. Mantenga su corazón sano
Beber té verde con regularidad ayuda a suprimir las enfermedades cardiovasculares y a mantener un corazón sano. La hipertensión es uno de los factores predisponentes más comunes a las enfermedades cardíacas. Los estudios han demostrado que el consumo regular de té verde puede reducir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica.

Un estudio de 2006 mostró que las personas que beben seis o más tazas de té verde al día tienen un 33% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que las que beben menos de una taza a la semana.

Un estudio científico publicado en 2020 siguió a dos grupos de personas sin antecedentes de enfermedad cardíaca. El primer grupo bebió té verde más de tres veces por semana y el segundo grupo no tenía el hábito de beber té verde. Aproximadamente 7 años después del inicio del estudio, los científicos encontraron que a la edad promedio de 50 años, las personas que beben té regularmente desarrollan enfermedad de las arterias coronarias 1.4 años más tarde que las personas que no beben té.

3. Reducir el colesterol
La catequina es el componente principal del té verde. La catequina es un antioxidante natural con efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antihipertensivos. Reduce los niveles de colesterol al reducir la absorción de colesterol en el cuerpo.

Un análisis de 14 estudios en 2011 mostró que beber un promedio de dos tazas de té verde al día durante 10 años puede reducir significativamente el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad también se denomina "colesterol malo" porque hace que los lípidos en sangre se acumulen en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
4. Belleza y cuidado de la piel
Los ingredientes del té verde también tienen el efecto de la belleza y el cuidado de la piel. Los polifenoles del té son sustancias solubles en agua. Lavarse la cara con él puede limpiar la cara grasosa, estrechar los poros y tener las funciones de desinfección y esterilización. Las catequinas del té verde tienen una fuerte función antioxidante. Después de aplicar en la piel productos para el cuidado de la piel que contienen ingredientes de té verde, puede reducir el daño a la piel causado por la radiación ultravioleta del sol.
También se ha demostrado que el té verde tiene propiedades anti-envejecimiento. Los investigadores han descubierto que el consumo regular de té verde puede mejorar la elasticidad de la piel.

5. Protección radiológica
Para las personas modernas que a menudo se sientan frente a las computadoras, la forma más fácil de resistir la radiación de las computadoras es beber de 2 a 3 tazas de té verde y comer una naranja todos los días. Debido a que el té es rico en provitamina A, se puede convertir rápidamente en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. La vitamina A puede sintetizar rodopsina, lo que hace que los ojos vean las cosas con mayor claridad en la luz oscura. Por lo tanto, el té verde no solo puede eliminar la radiación de la computadora, sino que también protege y mejora la vista.

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Efectos secundarios del té verde
1. El ácido tánico contenido en el té puede dificultar la absorción de hierro por el cuerpo humano. El té sin fermentar, como el té verde, puede dificultar la absorción de hierro por parte del cuerpo humano. El té negro fermentado contiene un cinco por ciento de tanino, mientras que el té verde sin fermentar representa el diez por ciento. Entonces, si bebe demasiado té verde, causará anemia.

2. Beber demasiado té verde puede provocar estreñimiento fácilmente. Los ingredientes del té se combinarán con las proteínas de los alimentos para formar una nueva sustancia no digerible, lo que provocará estreñimiento.


Hora de publicación: Abr-11-2021
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